건강검진 결과표 읽는 법 | 혈압·혈당·지질 수치 해석 완벽 가이드
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건강검진 결과지를 받아도 무슨 말인지 몰라서 그냥 서랍에 넣어두는 분들이 많아요. 하지만 결과지의 수치를 이해하면 내 건강 상태를 스스로 관리할 수 있어요. 가장 중요한 수치들을 쉽게 해석하는 방법을 알려드릴게요!
건강검진 결과지, 왜 제대로 읽어야 할까요?
건강검진 결과지의 수치 하나하나가 내 몸의 상태를 말해주는 '신호등'이에요. '이상 없음' 판정이라도 경계선에 있는 수치는 생활습관 개선이 필요하다는 신호예요. 반대로 '이상' 판정을 받아도 정확한 의미를 알아야 올바른 대처가 가능해요. 검진 결과지를 들고 의사와 상담할 때도 수치를 이해하면 훨씬 더 유익한 대화가 될 수 있어요.
핵심 수치 완벽 해설
| 항목 | 정상 범위 | 주의/위험 수치 | 의미와 관리법 |
|---|---|---|---|
| 혈압(수축기/이완기) | 120/80 mmHg 미만 | 140/90 이상 = 고혈압 | 나트륨 줄이기, 운동, 금연 |
| 공복혈당 | 100 mg/dL 미만 | 126 이상 = 당뇨병 | 정제탄수화물 줄이기, 운동 |
| 당화혈색소(HbA1c) | 5.7% 미만 | 6.5% 이상 = 당뇨병 | 최근 2~3개월 평균 혈당 |
| 총콜레스테롤 | 200 mg/dL 미만 | 240 이상 = 고콜레스테롤 | 포화지방 줄이기 |
| LDL 콜레스테롤 | 130 mg/dL 미만 | 160 이상 = 고위험 | 심혈관 위험군은 100 미만 목표 |
| HDL 콜레스테롤 | 60 mg/dL 이상 = 좋음 | 40 미만 = 위험 | 운동으로 높이기 |
| 중성지방(TG) | 150 mg/dL 미만 | 200 이상 = 높음 | 술·당분 줄이기 |
| 크레아티닌/eGFR | eGFR 60 이상 | eGFR 60 미만 = 신기능 저하 | 수분 충분히, 약 용량 주의 |
| 간수치(AST/ALT) | 40 IU/L 이하 | 40 초과 = 간 손상 가능성 | 음주·지방간 확인 |
| 요산 | 남 7.0, 여 6.0 mg/dL 미만 | 초과 = 통풍 위험 | 퓨린 음식 줄이기 |
BMI와 복부 비만 이해하기
- BMI(체질량지수) = 체중(kg) ÷ 키(m)²
- 18.5~22.9: 정상, 23~24.9: 과체중, 25 이상: 비만
- 허리둘레: 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부 비만이에요
- 복부 비만은 BMI가 정상이어도 심혈관 질환, 당뇨 위험을 높여요
결과지에서 자주 보이는 판정 기호 이해하기
- 정상(A): 수치가 정상 범위 내
- 정상B(경계): 정상 범위를 약간 벗어남, 생활습관 개선 필요
- 질환 의심(C): 추가 검사나 진료 필요
- 유질환자(D): 이미 해당 질환 진단 받은 경우
판정 기호보다 실제 수치를 직접 확인하는 게 더 중요해요. '정상B'라도 경계선에 있다면 즉시 관리를 시작해야 해요!
검진 결과 이후 행동 요령
- 정상 범위 내: 현재 생활습관 유지, 다음 검진까지 꾸준히
- 경계 수치: 3~6개월 내 재검사, 지금 바로 생활습관 개선 시작
- 이상 수치: 1~2주 내 전문의 방문, 검진 결과지 지참
- 여러 항목 이상: 종합적인 평가를 위해 내과나 가정의학과 방문
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. LDL은 낮을수록 좋은 건가요?
일반적으로 낮을수록 좋아요. 하지만 지나치게 낮으면(70 mg/dL 미만) 뇌출혈 위험이 높아진다는 연구도 있어요. 개인 위험도에 따라 목표치가 달라요.
Q2. 혈당이 공복에는 정상인데 식후에는 높아요. 괜찮나요?
식후혈당 장애도 당뇨 전 단계예요. 식후 2시간 혈당이 140~199이면 주의가 필요해요. 내과 방문을 권장해요.
Q3. 간수치가 약간 높은데 어떻게 해야 하나요?
음주, 지방간, 약물, 근육 손상 등 다양한 원인이 있어요. 원인 파악을 위해 간초음파와 추가 혈액 검사가 필요해요.
Q4. 중성지방이 높은데 콜레스테롤은 정상이에요. 위험한가요?
중성지방이 높으면 심혈관 위험이 높아져요. 특히 HDL이 낮고 중성지방이 높은 조합은 주의가 필요해요. 술·단당류를 줄여보세요.
Q5. 검진 결과를 어디서 더 자세히 상담받을 수 있나요?
국민건강보험공단 건강검진 결과 상담 서비스(1577-1000), 보건소 만성질환 상담 창구, 또는 내과·가정의학과에서 받을 수 있어요.
⚠️ 건강 정보 안내: 본 글은 일반적인 건강 정보 제공 목적으로 작성되었어요. 건강검진 결과의 정확한 해석과 치료 방향은 반드시 전문 의료인과 상담하세요.
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